顔を洗っている女性たち
スキンケアをしている女性
鏡を見ている女性
顔を洗っている女性

ニキビには思春期の頃にできる思春期ニキビと、大人になってからできる大人ニキビの2種類があります。同じニキビであるものの、できる原因に違いがあります。

思春期ニキビができるのは、成長期で皮脂が過剰に分泌され毛穴が詰まることが原因です。毛穴に詰まった皮脂はアクネ菌の養分となり、アクネ菌を繁殖させニキビを発生させます。20代に入ってホルモンバランスが整うと、自然になくなるのが一般的です。最もニキビができやすい場所は、皮脂の分泌が激しいTゾーンとなります

大人ニキビは思春期ニキビのように単一の原因でなく、さまざまな要因が重なって発生します。ストレスや睡眠不足、ホルモンの乱れなどで肌のターンオーバーが正常に行われなくなり、肌表面に角質がたまり毛穴をふさいでしまうのが原因です。角質でふさがれた毛穴の中でアクネ菌が繁殖し、ニキビとなってしまいます。口周りや頬、あごなどにできやすいのが特徴です。

ニキビの対処法においても、思春期ニキビと大人ニキビでは違いがあります。思春期ニキビは洗顔と保湿が基本です。朝晩2回洗顔を行い、化粧水と乳液でしっかり保湿をします。脂性肌だからといって保湿を怠っていると、肌が乾燥して皮脂の分泌を促してしまうため、肌に潤いを与えることが大事です。洗顔のし過ぎも乾燥を引き起こすので止めましょう。

大人ニキビは洗顔と保湿という基本的なケアを行うと同時に、肌のターンオーバーを整えるための対処も必要となります。肌のターンオーバーを整えるためには、しっかりと睡眠をとることが大事です。就寝中に分泌される成長ホルモンは、肌のターンオーバーを整えたり、肌を修復する作用があります。熟睡中に活発に分泌されるホルモンなので、肌のゴールデンタイムと呼ばれる午後10時から午前2時までの間に熟睡するよう心掛けましょう。

肌のターンオーバーを整えるには、友達とおしゃべりしたり、旅行したりなど自分なりのストレス解消法を持つことも大事です。そのほかにも、バランスのとれた食生活やスキンケアの見直しなど、ニキビの原因となることを1つ1つ解消していくのがよいでしょう。セルフケアだけで改善できない場合は、クリニックで相談して適切な治療をしてもらうのもありです。薬を処方されたり、肌質を改善するための施術が行われたりと、より短期間でニキビを改善できる治療法を提案してくれます。生活習慣や食事の指導も行ってくれるクリニックもあります。

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